বাদামী তিসির বীজ 500 g

বাদামী তিসির বীজ 500
g

সাধারণ ফ্ল্যাক্স - গাছের বৈশিষ্ট্য

সাধারণ ফ্ল্যাক্স [লাতিন: Linum usitatissimum] প্রাচীনতম চাষকৃত গাছগুলির মধ্যে একটি।
চাষকৃত, মধ্যপ্রাচ্যের আদি নিবাস এবং হাজার হাজার বছর ধরে অনেক অঞ্চলে ব্যবহৃত।
এটি হাজার হাজার বছর ধরে অনেক অঞ্চলে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। বাস্তবে, এটি শুধুমাত্র নিবেদিত চাষাবাদে পাওয়া যায় এবং প্রকৃতিতে খুবই বিরল।
বিশেষায়িত চাষাবাদ এবং বন্য অবস্থায় খুবই বিরল। এটি চেনা যায়
এটি এর নীল ফুল দ্বারা চেনা যায়, যা জুন থেকে জুলাই মাস পর্যন্ত প্রাকৃতিক দৃশ্যকে সাজায়।
এগুলো প্রাকৃতিক দৃশ্যকে সুন্দরভাবে সাজায়। ফ্ল্যাক্স গাছ ৭০ সেন্টিমিটার পর্যন্ত লম্বা হতে পারে এবং এর ফল হল ছোট ছোট থলে যার প্রতিটিতে ১০ থেকে ১২টি বীজ থাকে।
ফ্ল্যাক্স গাছ ৭০ সেন্টিমিটার পর্যন্ত লম্বা হয় এবং এর ফল হল ছোট ছোট বীজের থলে যার প্রতিটিতে ১০ থেকে ১২টি বীজ থাকে। এই বীজগুলিই একটি

বাদামী ফ্ল্যাক্সসিড - পুষ্টিগুণের ভাণ্ডার
পুষ্টিমান

বাদামী ফ্ল্যাক্সসিডে রয়েছে

• ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড নামেও পরিচিত, যা
  রক্তসংবহনের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে


• লিগনান, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য দ্বারা চিহ্নিত, যা
  ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
  - এটি লক্ষণীয় যে ফ্ল্যাক্সসিডে সমস্ত উদ্ভিজ্জ কাঁচামালের মধ্যে লিগনানের সর্বোচ্চ অনুপাত রয়েছে।
  সমস্ত উদ্ভিজ্জ কাঁচামালের মধ্যে


• একটি উদ্ভিজ্জ প্রোটিন যা আর্জিনিন, অ্যাসপার্টিক অ্যাসিড এবং অ্যাসিডের মতো অ্যামিনো অ্যাসিডে সমৃদ্ধ
  গ্লুটামিক অ্যাসিড


• ফাইবার, যা অন্ত্রের পেরিস্টালসিসের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।


• ভিটামিন যেমন থায়ামিন, রিবোফ্লাভিন, নিয়াসিন, ভিটামিন বি৬, ফোলিক অ্যাসিড, ভিটামিন ই এবং ভিটামিন ই
  ফোলিক অ্যাসিড, ভিটামিন ই এবং ভিটামিন কে


• খনিজ যেমন ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম, সোডিয়াম এবং জিঙ্ক।

মনে রাখবেন

বাদামী ফ্ল্যাক্সসিড ডিফেট করা হয় বাদামী ফ্ল্যাক্সসিড স্কিম করে।
বাদামী ফ্ল্যাক্সসিড। এর অর্থ হল এই পণ্যটি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়
প্রেসিং প্রক্রিয়ায় বীজ থেকে কম পদার্থ "এক্সট্রাক্টেড" হয়।
বাদামী ফ্ল্যাক্সসিড বাদামী ফ্ল্যাক্সসিড থেকে স্কিম করে পাওয়া যায়। এর অর্থ এই নয় যে পণ্যটির কোনও মূল্য নেই, এটির অন্যান্য সুবিধা রয়েছে, তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
অন্যান্য সুবিধা, তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এর কিছুটা ভিন্ন বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
বৈশিষ্ট্য।

ফ্ল্যাক্সসিড - কখন ব্যবহার করবেন?

• উচ্চ কোলেস্টেরল - অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে
  খাদ্যতালিকায় ফ্ল্যাক্সসিড অন্তর্ভুক্ত করলে প্রাকৃতিকভাবে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমতে পারে।
  ফ্ল্যাক্সসিড রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়।


• পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করা - এই ছোট বীজগুলিতে থাকা ফাইবার পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
  এই ছোট বীজগুলিতে থাকা ফাইবার অন্ত্রের পেরিস্টালসিসের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং অন্ত্রে বসবাসকারী ভাল ব্যাকটেরিয়াকে পুষ্ট করে।
  অন্ত্রের ভাল ব্যাকটেরিয়া, এবং ALA ফ্যাটি অ্যাসিড মিউকোসা এবং অন্ত্রের প্রাচীরের উপর প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলে।
  ALA ফ্যাটি অ্যাসিড মিউকোসার উপর প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলে এবং অন্ত্রের প্রদাহ কমায়।


• ক্যান্সার প্রতিরোধ - ফ্ল্যাক্সসিডে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রচুর পরিমাণে থাকে,
  যৌগগুলি যা ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।


• ওজন হ্রাস - একটি সুষম খাদ্য যা তিসির বীজে সমৃদ্ধ ওজনাধিক্য বা স্থূলতার ক্ষেত্রে সুপারিশ করা হয়।
  ওজনাধিক্য বা স্থূলতার ক্ষেত্রে সুপারিশ করা হয়, এর পুষ্টি উপাদানের প্রাচুর্য এবং এই সত্যের কারণে যে এটি
  পুষ্টি উপাদান এবং এই সত্য যে খাবারে যোগ করা তিসির বীজ দ্রুত পূর্ণতার অনুভূতি সৃষ্টি করে।
  পূর্ণতার অনুভূতি এবং এইভাবে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ।

উপাদান: ১০০% বাদামী তিসির বীজ গুঁড়ো করা, উচ্চ মানের কাঁচামাল।
সর্বোচ্চ মানের কাঁচামাল।

উৎপত্তির দেশ: পোল্যান্ড

মজার বিষয়

অন্যান্য উদ্ভিদ খাবারের তুলনায় তিসির বীজে ৮০০ গুণ বেশি লিগনেন থাকে।
উদ্ভিদ খাবার।

ব্যবহারের পরামর্শ

এক চা চামচ গুঁড়ো করা তিসির বীজের উপর ৩/৪ কাপ গরম জল ঢালুন এবং একটি শ্লেষ্মা-সদৃশ সামঞ্জস্য না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন।
একটি শ্লেষ্মা-সদৃশ সামঞ্জস্য না হওয়া পর্যন্ত। দিনে ২ থেকে ৩ বার নিন, পছন্দসইভাবে প্রায়
খাবারের প্রায় আধা ঘন্টা আগে। ওটমিলের স্বাদ দুধ যোগ করে পরিবর্তন করা যেতে পারে,
ফল, ফলের রস, মধু বা অন্যান্য মিষ্টান্নের সাথে।

গুঁড়ো করা তিসি স্যুপ, বাড়িতে তৈরি পেস্ট্রি, সস, ব্রেকফাস্ট সিরিয়াল এবং মাউসে একটি চমৎকার সংযোজন,
সস, ব্রেকফাস্ট সিরিয়াল এবং মুসলি।

প্রস্তুতকারক: বার্টোসজ ডোমানস্কি, লোপিয়েনিক ডলনি কোলোনিয়া ১, ২২-৩৫১ লোপিয়েনিক
উপরের।