{"product_id":"chia-graines-de-sauge-espagnole-bio-1-kg-bio-planet","title":"Chia - Σπόροι ισπανικής φασκομηλιάς BIO 1 kg - BIO PLANET","description":"\u003cp style=\"text-align : center ;\"\u003e \u003cstrong\u003e ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ \u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align : center ;\"\u003e \u003cstrong\u003e \u003cspan style=\"text-decoration : underline; \"\u003e CHIA - ΣΠΟΡΟΙ ΙΣΠΑΝΙΚΟΥ ΦΑΣΚΟΜΗΛΟΥ ΒΙΟ 1 kg - BIO PLANET \u003c\/span\u003e \u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp style=\" text-align: center; \"\u003e \u003cstrong\u003e -είναι εξαιρετική πηγή πολυακόρεστων λιπαρών οξέων \u003c br \/\u003e - υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες - 26 γρ ανά 100 γρ προϊόντος \u003cbr\u003e - υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες \u003cbr\u003e - περιέχουν βιταμίνη Ε, κάλιο, φώσφορο, ασβέστιο, ψευδάργυρο, χαλκό και μαγγάνιο \u003cbr\u003e - εύκολο στην προετοιμασία και πολύ χορταστικό \u003cbr\u003e -το προϊόν είναι ελαφρύ και τέλειο για ταξίδια \u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e Ο βιολογικός σπόρος chia, γνωστός και ως ισπανικός φασκόμηλος, είναι ένα είδος ποώδους φυτού που ανθίζει το καλοκαίρι, πολύ εκτιμημένος για τους σπόρους του, οι οποίοι αποτελούν μια ενδιαφέρουσα προσθήκη στη διατροφή. Ο ισπανικός φασκόμηλος, το φυτό από το οποίο εξάγονται οι πολύτιμοι σπόροι του, καλλιεργείται στις περιοχές του Μεξικού και της Γουατεμάλας. Ο καρπός που παράγει ο φασκόμηλος στην σχισμή περιέχει σπόρους. Αυτοί έχουν τρία είδη χρωμάτων, γκρι, λευκό και μαύρο. \u003cbr\u003e Οι σπόροι της ισπανικής φασκόμηλου ονομάζονται σπόροι chia. Η φασκόμηλος ήταν ένα από τα βασικά συστατικά της διατροφής των Αζτέκων. Τώρα εκτιμάται πολύ από τους ταξιδιώτες, καθώς είναι ένα ελαφρύ αλλά πολύ θρεπτικό προϊόν. Όλο και πιο συχνά γίνεται συστατικό υγιεινών επιδορπίων, χυλών, φρούτων, κέικ και συμπλήρωμα στο ψωμί. \u003cbr\u003e Μπορείτε να προσθέσετε ολόκληρους ή αλεσμένους σπόρους σε μούσλι, γιαούρτια, σαλάτες και αρτοσκευάσματα. Μπορούν επίσης να μουλιάσουν σε νερό ή χυμό και να χρησιμοποιηθούν ως φυσικό πηκτικό, για παράδειγμα σε σούπες. \u003cbr\u003e Αφού περιχυθούν με υγρό, αρχίζουν να φουσκώνουν και μετά από μερικές ώρες σχηματίζουν ένα χαρακτηριστικό πουτίγκα. Ένα τέτοιο γεύμα προσφέρει γρήγορο αίσθημα κορεσμού που διαρκεί πολύ. Ωστόσο, πρέπει να ελέγχεται η ποσότητα που καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, κυρίως λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες, καθώς η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη απορρόφηση μετάλλων και ακόμη και σε υπερβολική κινητικότητα του εντέρου.\u003cbr\u003e Οι σπόροι chia περιέχουν έως και 35% λιπαρά, κυρίως πολυακόρεστα λιπαρά. Τα λιπαρά οξέα που περιέχουν είναι τα α-λινολενικό, παλμιτικό, λινολεϊκό και ολεϊκό οξύ. Χάρη σε αυτά, έχουν θετική επίδραση στη μνήμη και τη συγκέντρωση. Ένα άλλο 25% της σύνθεσης αποτελείται από πρωτεΐνες. Δεν είναι πρωτεΐνες γλουτένης, επομένως αυτοί οι σπόροι μπορούν να καταναλωθούν από άτομα που έχουν αποκλείσει τη γλουτένη από τη διατροφή τους. Περιέχουν αμινοξέα όπως η αργινίνη, το γλουταμινικό οξύ και το ασπαρτικό οξύ. Για αυτόν τον λόγο, μπορούν να επηρεάσουν θετικά τη βελτίωση της ανοσίας. Επιπλέον, περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε διαιτητικές ίνες, περίπου 26 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια προϊόντος, που επιταχύνουν το μεταβολισμό. Περιέχουν επίσης τοκοφερόλες, δηλαδή βιταμίνη Ε, που έχει αντιοξειδωτική δράση, δηλαδή καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα μας. Χάρη σε αυτό, αυξάνει την ανοσία μας. Τα μέταλλα περιλαμβάνουν κάλιο, φώσφορο, ασβέστιο, ψευδάργυρο, σίδηρο, χαλκό και μαγγάνιο. Χάρη σε όλα αυτά τα μέταλλα, το chia είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή μας, που θα επηρεάσει τη συμπλήρωση ασβεστίου στα οστά, θα βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου μας, τη συγκέντρωσή μας και θα επηρεάσει θετικά τη λειτουργία των μυών μας. \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center; \"\u003e \u003cstrong\u003e ΟΦΕΛΗ \u003cbr\u003e \u003c\/strong\u003e Το chia στη ναουάτλ σημαίνει \"λιπαρό\". \u003cbr\u003e Σε 100 γραμμάρια, περιέχει περισσότερο ασβέστιο (έως 631 mg) από το γάλα και περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από τον ατλαντικό σολομό. Επιπλέον, αποτελούν ιδανική εναλλακτική για χορτοφάγους και βίγκαν για να συμπληρώσουν την πρόσληψη πρωτεϊνών στη διατροφή.\u003cbr\u003e Προετοιμασία πουτίγκας: προσθέστε περίπου 8 κουταλιές της σούπας νερό για κάθε κουταλιά της σούπας chia. Κατά τα πρώτα 30 λεπτά, ανακατέψτε αρκετές φορές τους σπόρους με νερό (ή άλλο υγρό) για να τους αποκολλήσετε. Στη συνέχεια, αφήστε τους για τουλάχιστον μία ώρα, μετά την οποία οι σπόροι θα διανεμηθούν ομοιόμορφα στο υγρό και θα δημιουργήσουν την χαρακτηριστική πουτίγκα τους. \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003cstrong\u003e ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ \u003c\/strong\u003e \u003cbr\u003e chia - Σπόροι ισπανικής φασκομηλιάς (Salvia hispanica) * 100% (* πιστοποιημένο βιολογικό συστατικό). \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003cstrong\u003e ΣΗΜΕΙΩΣΗ \u003cbr\u003e  strong\u003e η ημερήσια κατανάλωση σπόρων δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 15 g (περίπου 3 κουταλάκια του γλυκού). \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003cstrong\u003e ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ 100 g \u003cbr\u003e  ισχυρή\u003e ενεργειακή αξία - 1859 kJ \/ 451 kcal \u003cbr\u003e Λιπίδια - 31 g, \u003cbr\u003e εκ των οποίων κορεσμένα λιπαρά οξέα - 3,8 g \u003cbr\u003e Υδατάνθρακες - 4,9 g, \u003cbr\u003e εκ των οποίων σάκχαρα -0, 8 g \u003cbr\u003e Πρωτεΐνη - 21 g \u003cbr\u003e Αλάτι - 0 g \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003cstrong\u003e ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ \u003cbr\u003e \u003c\/strong\u003e Το προϊόν μπορεί να περιέχει αλλεργιογόνα: γλουτένη, φυστίκια και άλλα ξηροκάρπια, σουσάμι, σόγια. \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003cstrong\u003e ΣΥΝΙΣΤΩΜΕΝΕΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗΣ \u003cbr\u003e \u003c\/strong\u003e Φυλάσσετε σε ξηρό και δροσερό μέρος. \u003c\/p\u003e","brand":"BIO PLANET - SERIA NIEBIESKA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43576228020447,"sku":"5902175869725","price":12.73,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0664\/4793\/3663\/products\/44281.jpg?v=1663180692","url":"https:\/\/bioogo.com\/el\/products\/chia-graines-de-sauge-espagnole-bio-1-kg-bio-planet","provider":"bioogo.com","version":"1.0","type":"link"}