Luomu paahdettu tattarijauho 500 g - BIO RAJ

KUVAUS

TAATTARI PARATIISISTA LUOMU

Luomupaahdettua tattaria käytetään useimmiten illallisraaka-aineena yhdessä vihannesten tai patojen kanssa sekä lisänä keitoissa, patoissa ja pateissa. Puuro on kasviproteiinin lähde, joten se on hyvä lisä ruokavalioon lihaskuntoa harjoittaville sekä vegaaneille ja kasvissyöjille. Puurot ovat rikkaita lysiiniin (välttämätön aminohappo), joka on elimistössä tärkeä lihaskudoksen rakentamisessa. Luomupaahdettu tattari on myös kuitupitoinen, mikä edistää hyvää ruoansulatusta ja suoliston normaalia peristaltiikkaa. Se on erinomainen lisä diabeetikoiden ruokavalioon (puuron erittäin alhaisen glykeemisen indeksin vuoksi). Lisäksi tattarinsiemenet sisältävät B-vitamiinin, kalsiumin, fosforin, magnesiumin (immuunijärjestelmää tukevat aineet) sekä rautaa, sinkkiä ja jodia – jotka ovat tarpeen elimistön hyvälle toiminnalle, erityisesti naisilla. RAJ-merkkinen luomutattari on myös rikas arvokkaista yksittäis- ja monityydyttymättömistä rasvahapoista, jotka tukevat verenkiertoelimistöä ja aineenvaihduntaprosesseja.

AINEKSET

paahdettu tattari * 100 % (* sertifioitu luomuraaka-aine) p >

KUINKA VALMISTAA

Keitä puuroa suolatussa vedessä suhteessa 1:2 (1 annos puuroa 2 annosta vettä) miedolla lämmöllä noin 20 minuuttia, sekoittaen välillä.

RAVINTOARVO 100 g KOHTI

Energia-arvo: 1659 kJ / 392 kcal
Rasvat: 2,7 g
joista tyydyttyneitä rasvahappoja: 0,6 g
Hiilihydraatit: 75 g
joista sokerit: 2,6 g
Proteiinit: 12 g
Suola: 0,03 g

SUOSITELTU SÄILYTYS h3 >

Säilytä viileässä ja kuivassa paikassa.