黄金亚麻籽 200 克

黄金亚麻籽 200 克

黄金亚麻籽 - 植物特性

黄金亚麻 - Linum flavum L.，属于亚麻科，植株高度可达30至50厘米，以其精致的黄色花朵为特征。它自然生长在干燥的草地和丘陵地带，花期从六月持续到八月。亚麻籽在自然疗法和营养学中应用广泛。这些种子呈扁平状，长约2至3毫米，颜色金黄。当将其倒入水中时，其体积会增大数倍，同时表面会包裹大量粘液。

黄金亚麻籽与棕色亚麻籽 - 区别

这两种亚麻籽的首要区别在于其脂肪和热量含量。黄金亚麻籽更“健康”，即其脂肪和热量含量略低于棕色亚麻籽，同时蛋白质含量更高。另一个重要区别是多不饱和脂肪酸的含量。黄金亚麻籽的含量明显更高，并且含有两种人体自身无法合成的必需脂肪酸：α-亚麻酸（ALA）和亚油酸。相比之下，棕色亚麻籽含有更多的单不饱和脂肪酸。

亚麻籽 - 特性

由于其有益健康的特性，亚麻籽在预防性保健中被广泛推荐。其最有价值的成分包括抗氧化剂、纤维、脂肪酸和植物雌激素。定期食用亚麻籽有助于维持身体的生理平衡。亚麻籽对于以下方面尤为重要：

• 便秘 - 得益于其高纤维含量，亚麻籽有助于调节消化系统，对肠道问题有效。
• 减肥 - 且不说其丰富的营养成分，亚麻籽是节食者的理想补充品，一个重要原因是它能更快产生饱腹感，从而降低食欲。
• 反流 - 由于其粘液质含量，它能缓解食道灼烧感并保护粘膜。
• 胃溃疡 - 在胃十二指肠溃疡的情况下，定期食用亚麻籽和藜麦可以保护粘膜，减少不适和疼痛。

食用方法

每日2至3茶匙，浸泡后食用，或作为餐食、酸奶或面包的补充。

成分： 100% 黄金亚麻籽。最高品质的原料。

原产国： 波兰

亚麻籽冻（Kisiel）食谱：

配料：

• 4 汤匙亚麻籽
• 250 毫升水
• 蜂蜜或其他甜味剂
• 水果（可选）

制作方法：

• 将量好的亚麻籽加入沸水中，等待其变稠。
• 在此期间，可根据喜好添加蜂蜜。
• 食谱可加入您喜欢的水果进行完善。

祝您健康！